TRE® de base

En principe, il n'y a pas de restrictions à l'utilisation de TRE, en revanche, la prudence est de mise pour les points suivants :

• grossesse éventuelle
• troubles cardio-vasculaires (tension artérielle irrégulière)
• blessures ou opérations qui ne sont pas encore guéries
• épilepsie
• ostéoporose sévère
• traitement médical ou psychologique (y compris médication)

Si un ou plusieurs points s'appliquent, nous vous prions de prendre préalablement contact avec la prestataire TRE.

Nous analyserons ensemble votre situation personnelle et trouverons une solution adaptée à vos besoins. En fonction de cela, une initiation TRE en individuel peut être conseillée.

La salle B-124 se trouve au premier sous-sol, partie B du bâtiment, côté ouest (Bremgartenstrasse) du centre universitaire vonRoll, Fabrikstrasse 8, 3012 Berne. Veuillez consulter les plans et les adresses dans le bâtiment.

Contenu du cours
En trois soirées de cours, tu recevras une introduction minutieuse à TRE®, qui te mettra sur la voie de ton propre « processus de tremblement ». Le premier jour de cours, tu réalises les 7 exercices sous supervision, tu apprends à connaître le tremblement corporel autonome et tu fais l'expérience de son « fonctionnement ». Tu apprends à déclencher le processus de tremblement, à le doser, à le réguler et à l'arrêter. En « tremblant dans la bonne mesure », les tensions retenues dans la musculature peuvent être relâchées de manière contrôlée et durable. Le deuxième jour de cours, les exercices seront répétés sous une forme plus courte et l'accent sera davantage mis sur le processus de tremblement lui-même. Tu acquiers de l'assurance dans l'application et tu constates que ton « processus de tremblement » se développe. L'objectif du cours est que tu apprennes à utiliser le TRE® de manière autonome et sûre.

Perspectives
Les exercices servent en premier lieu à familiariser ton corps avec le processus de tremblement. Lorsque ton organisme aura appris, après avoir suffisamment répété le programme TRE®, à activer de plus en plus facilement le tremblement, il n'aura bientôt plus besoin des exercices pour cela. Le processus de tremblement évolue à chaque répétition et se fraie un chemin de plus en plus complet à travers ton schéma de tension individuel.

• Vêtements de sport confortables
• Serviette pour s'allonger
• Serviette pour poser la tête

Ursula Kesselring
KomplementärTherapeutin HF mit eidg. Diplom
TRE®-Certified Provider*
+41 32 614 43 03
+41 76 580 96 42
ursula.kesselring@sunrise.ch