Universitätssport

Sport A-Z

TRE® de base N1

Jour	Vendredi
Heure	19:15-21:15
Date/Phase	01. - 22.05.2026
Lieu	vonRoll Raum B-124
Remarques	En principe, il n'y a pas de restrictions à l'utilisation de TRE, en revanche, la prudence est de mise pour les points suivants :grossesse éventuelletroubles cardio-vasculaires (tension artérielle irrégulière)blessures ou opérations qui ne sont pas encore guériesépilepsieostéoporose sévèretraitement médical ou psychologique (y compris médication)Si un ou plusieurs points s'appliquent, nous vous prions de prendre préalablement contact avec la prestataire TRE.Nous analyserons ensemble votre situation personnelle et trouverons une solution adaptée à vos besoins. En fonction de cela, une initiation TRE en individuel peut être conseillée.La salle B-124 se trouve au premier sous-sol, partie B du bâtiment, côté ouest (Bremgartenstrasse) du centre universitaire vonRoll, Fabrikstrasse 8, 3012 Berne. Veuillez consulter les plans et les adresses dans le bâtiment.
Niveau	N1: Une description détaillée de chaque niveau va suivre.
Déroulement de l'offre	Contenu du cours En trois soirées de cours, tu recevras une introduction minutieuse à TRE®, qui te mettra sur la voie de ton propre « processus de tremblement ». Le premier jour de cours, tu réalises les 7 exercices sous supervision, tu apprends à connaître le tremblement corporel autonome et tu fais l'expérience de son « fonctionnement ». Tu apprends à déclencher le processus de tremblement, à le doser, à le réguler et à l'arrêter. En « tremblant dans la bonne mesure », les tensions retenues dans la musculature peuvent être relâchées de manière contrôlée et durable. Le deuxième jour de cours, les exercices seront répétés sous une forme plus courte et l'accent sera davantage mis sur le processus de tremblement lui-même. Tu acquiers de l'assurance dans l'application et tu constates que ton « processus de tremblement » se développe. L'objectif du cours est que tu apprennes à utiliser le TRE® de manière autonome et sûre. Perspectives Les exercices servent en premier lieu à familiariser ton corps avec le processus de tremblement. Lorsque ton organisme aura appris, après avoir suffisamment répété le programme TRE®, à activer de plus en plus facilement le tremblement, il n'aura bientôt plus besoin des exercices pour cela. Le processus de tremblement évolue à chaque répétition et se fraie un chemin de plus en plus complet à travers ton schéma de tension individuel.
Inscription	Inscription à partir de 08.12.2025, 07:00 heures
Délai d'inscription	19.04.2026
Nombre de places disponibles	10 places disponibles
Prix	Étudiants Université et PH: CHF 30.00 / Autres détenteurs d'une carte Unisport: CHF 40.00
Equipement	Vêtements de sport confortables Serviette pour s'allonger Serviette pour poser la tête
Moniteur/monitrice	Ursula Kesselring
Liens	Ursula Kesselring KomplementärTherapeutin HF mit eidg. Diplom TRE®-Certified Provider* +41 32 614 43 03 +41 76 580 96 42 ursula.kesselring@sunrise.ch
Langue d'enseignement	Deutsch
Responsable du domaine	Simon Kaufmann