Bungee Workout B
| Day | Monday |
| Time | 16:45-17:45 |
| Date/Phase | - | 2 | 3 | 4 | - |
| Location | Sporthalle 7 |
| Comments | Eating immediately before training is NOT RECOMMENDED (no full stomach)! |
| Ability level | B |
| Content/program | Bungee Workout ist eine Kombination aus Ausdauertraining, Krafttraining und Ganzkörpertraining in einer einzigen Trainingseinheit. Das Workout startet mit der Mobilisation der Gelenke und einem Warm-up. Danach werden die «Moves» am Bungee-Seil erarbeitet und unter Anleitung individuell trainiert. In Cardio-Einheiten werden die erlernten Bewegungen aus dem Kraft und Ausdauerbereich aneinander gehängt. Das Gefühl vom Fliegen ist einzigartig, so dass man dabei vergisst, dass man die Muskeln und das Herz-/Kreislaufsystem trainiert. |
| Prerequisites for attendance | No previous knowledge is required. |
| Registration | ab Phase |
| Available spaces | 16 available spaces |
| Equipment | Comfortable sportswear, at least knee-length trousers and hip-length top; indoor trainers or barefoot. |
| Management of activity | Lisa Marie Borrelli |
| Teaching language | Deutsch |
| Head of Section | Simone Büchi |