Bungee Workout
| Jour | Montag |
| Heure | 16:45-17:45 |
| Date/Phase | 1 | 2 | 3 | - | 5 |
| Lieu | Sporthalle 7 |
| Remarques | Unmittelbar vor dem Training essen ist NICHT EMPFOHLEN (kein voller Magen)! |
| Niveau | Für alle Niveaus offen |
| Déroulement de l'offre | Bungee Workout ist eine Kombination aus Ausdauertraining, Krafttraining und Ganzkörpertraining in einer einzigen Trainingseinheit. Das Workout startet mit der Mobilisation der Gelenke und einem Warm-up. Danach werden die «Moves» am Bungee-Seil erarbeitet und unter Anleitung individuell trainiert. In Cardio-Einheiten werden die erlernten Bewegungen aus dem Kraft und Ausdauerbereich aneinander gehängt. Das Gefühl vom Fliegen ist einzigartig, so dass man dabei vergisst, dass man die Muskeln und das Herz-/Kreislaufsystem trainiert. |
| Conditions de participation | Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt |
| Inscription | ab Phase 5 |
| Nombre de places disponibles | 16 places disponibles |
| Equipement | Bequeme Sportbekleidung, mindestens knielange Hose und hüftlanges Oberteil; Hallenturnschuhe oder barfuss. |
| Moniteur/monitrice | Simone Büchi |
| Langue d'enseignement | Deutsch |
| Responsable du domaine | Simone Büchi |