Calisthenics Training

Das Training kann nur bei trockener Witterung/leichtem Regen stattfinden. Witterungsbedingte Absagen beachten!

Calisthenics ist eine Form des Eigengewichtstrainings, bei der du mit minimaler Ausrüstung eine beeindruckende Vielfalt an Übungen ausführst. Diese Trainingsform verbessert nicht nur deine Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination, sondern fördert auch eine ästhetisch ansprechende und starke Physis. Der Begriff „Calisthenics” stammt aus dem Griechischen: „kalos” steht für Schönheit und „sthenos” für Stärke – Eigenschaften, die in jeder Bewegung verkörpert werden.

Das Training bietet dir mehr als nur ein Workout: Es ist die Gelegenheit, Grundlagen zu erlernen, fortgeschrittene Techniken zu erlangen und die Grenzen deines Körpers neu zu definieren. Die Trainingsleitung gibt Tipps und Tricks für alle Leistungslevels. Jede Trainingseinheit hat nach dem Warm-up einen speziellen Fokus.

1.4.2026:                    
Calisthenics-Grundlagen: effizientes Training, Haltung, Körperspannung 

15.4.2026:            
Sportphysiologie und Verletzungsprävention

22.4. & 29.4.2026: 
Handstand und Push-Übungen. Erlerne den Handstand von Grund auf oder verbessere deine Technik. 

6.5.2026:            
Muscle-up und Pull-Übungen. Je nach Level lernst du die Grundlagen für den Pull-up oder den Muscle-up

20.5.& 27.5.2026: 
Statics: Human Flag und Lever

3.6. & 10.6.2026: 
Zirkeltraining: Kombination der erlernten Übungen zu einem dynamischen Zirkel.

17.6.2026:                
Individuelles Training mit persönlichem Coaching. Tipps für individuelle Trainingsplanung

Freude an Kraft-betonten neuen Bewegungsformen.

Dieses Training hat keine Leistungsniveauangabe. Alle Interessierten können unabhängig von ihrem Leistungsniveau daran teilnehmen.

Sportbekleidung, volle Trinkflasche, je nach Witterung leichte Regen-/Windjacke