Bungee Workout mit Tabata
| Jour | Donnerstag |
| Heure | 19:00-20:15 |
| Date/Phase | 1 | 2 | 3 | 4 | - |
| Lieu | Sporthalle 7 |
| Remarques | Unmittelbar vor dem Training essen ist NICHT EMPFOHLEN (kein voller Magen)! |
| Niveau | Für alle Niveaus offen |
| Déroulement de l'offre | Bungee Workout ist eine Kombination aus Ausdauertraining, Krafttraining und Ganzkörpertraining in einer einzigen Trainingseinheit. Das Workout startet mit der Mobilisation der Gelenke und einem Warm-up. Die «Moves» am Bungee-Seil werden erarbeitet und unter Anleitung trainiert. Es folgt ein hochintensives Ganzkörperintervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Während dem ganzen Training muss die Tiefenmuskulatur stabilisieren womit eine ständige Coreaktivität trainiert wird. Das Gefühl vom Fliegen ist auch hier einzigartig! |
| Conditions de participation | Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. |
| Inscription | Inscription à partir de 21:00 heures |
| Nombre de places disponibles | 16 places disponibles |
| Equipement | Bequeme Sportbekleidung, mindestens knielange Hose und hüftlanges Oberteil; Hallenturnschuhe oder barfuss. |
| Moniteur/monitrice | Debora Aebi |
| Langue d'enseignement | Deutsch |
| Responsable du domaine | Simone Büchi |