Entraînement à l’élastique avec Tabata

Manger juste avant l'entraînement n'est PAS recommandé!

L’entraînement à l’élastique (bungee workout en anglais) est une combinaison de mouvements d'endurance, de musculation et le travail de l’entier du corps en une seule séance. Le cours commence par un échauffement et le renforcement des articulations. Les mouvements à la corde élastique se succèdent sous la responsabilité de la direction du cours. S'ensuit un entraînement par intervalles de haute intensité pour tout le corps, dont la base est la combinaison d'un travail de musculation et d'endurance. Pendant toute la séance, la musculature profonde doit se stabiliser, ce qui permet de créer une activité permanente de base. La sensation de voler est unique là aussi!

Aucune connaissance préalable n'est requise.

Tenue de sport confortable, pantalon au moins jusqu'aux genoux et haut jusqu'aux hanches ; chaussures de sport d’intérieur ou pieds nus.