Bungee Workout mit Tabata

Unmittelbar vor dem Training essen ist NICHT EMPFOHLEN (kein voller Magen)!

Bungee Workout ist eine Kombination aus Ausdauertraining, Krafttraining und Ganzkörpertraining in einer einzigen Trainingseinheit. Das Workout startet mit der Mobilisation der Gelenke und einem Warm-up. Die «Moves» am Bungee-Seil werden erarbeitet und unter Anleitung trainiert. Es folgt ein hochintensives Ganzkörperintervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Während dem ganzen Training muss die Tiefenmuskulatur stabilisieren womit eine ständige Coreaktivität trainiert wird. Das Gefühl vom Fliegen ist auch hier einzigartig!

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.