Schwimmen Fit in den Tag N2-N4
| Tag | Donnerstag |
| Zeit | 07:00-08:00 |
| Datum/Phase | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Ort | Schwimmhalle Neufeld |
| Niveau | N2-N4 |
| Inhalt/Programm | Technikübungen in zwei bis vier Schwimmstilen, koordinative Übungen sowie gezieltes Training der konditionellen Fähigkeiten. Trainingsumfang: N2: 1600-2800 Meter in 60 Minuten. N3: 1800–2100 Meter in 60 Minuten. N4: 2500–2800 Meter in 60 Minuten. Es stehen mehrere Bahnen für unterschiedliche Leistungsniveaus zur Verfügung. Die Teilnehmenden lösen ihren Hallenbadeintritt selbst. Mehrfachkarten oder Abonnemente sind günstiger als Einzeleintritte, Studierende bis 25-Jährig haben Vergünstigung. |
| Teilnahmevoraussetzungen | Die Teilnehmenden sollen 200 Meter Crawl mit regelmässiger und korrekter Atmung schwimmen können. Zusätzlich wird erwartet, dass sie mindestens einen weiteren Schwimmstil (Brust oder Rücken) beherrschen. Wer diese Voraussetzungen noch nicht erfüllt, dem empfehlen wir den Crawlkurs N1 oder das Startertraining N1 zu besuchen. Tempo: Sie sollen die Fähigkeit haben, eine Serie zu schwimmen, beispielsweise; 4 x 100 m mit Abgangszeit 2:30 |
| Anmeldung | Ohne Anmeldung |
| Anzahl freie Plätze | Unbeschränkt |
| Ausrüstung | Badekleid bzw. -hose, Handtuch und Schwimmbrille |
| Leitung des Angebots | Isabelle Gassner |
| Links | Hallenbäder https://www.sportamt-bern.ch/anlagetyp/hallenbad/ Tipps zum Neopren-Kauf für Schwimmer/innen http://www.fitforlife.ch/artikel/tipps-zum-neopren-kauf/ Open Water Trainings und Neopren Testschwimmen in der Region Bern http://www.swimhohlic.com/ |
| Unterrichtssprache | Deutsch |
| Bereichsleitung | Lisbeth Jørgensen |