Universitätssport

Sport A-Z

Online-Fitness Core&Mobility ONLINE

Tag Donnerstag
Zeit 12:15-13:15
Datum/Phase - | 2 | 3 | 4 | -
Ort Online
Wichtig Nach erfolgreicher Online-Anmeldung erhältst du per E-Mail eine Anmeldebestätigung inkl. Link zugestellt. Für die Zuschaltung den Link ein paar Minuten vor dem Trainingsstart anklicken.
Niveau Für alle Niveaus offen
Inhalt/Programm
Das Training verbindet Kraft, Flexibilität und innere Balance miteinander. Die Freude an der Bewegung steht im Zentrum.
Was erwartet dich im Training:

  • Sanfte, aber wirkungsvolle Kräftigung aller Muskelgruppen, mit Fokus auf eine starke Mitte
  • Gezielte Gelenkarbeit für mehr Bewegungsfreiheit und funktionelle Stärke
  • Bewusste Atmung sowie einfache Techniken zur Aktivierung der Energie und zur Vertiefung der Körperwahrnehmung
  • Ein ausgewogenes Zusammenspiel von Stabilität und Mobilität
  • Förderung der Körperwahrnehmung durch ruhige, kontrollierte Bewegungsabläufe
Anmeldung Anmelden am Vortag ab 14:15 Uhr
Anzahl freie Plätze 50 freie Plätze
Leitung des Angebots Tala Polianska
Unterrichtssprache Englisch
Bereichsleitung Simone Büchi