Online-Fitness Rückenfit ONLINE ☼
| Tag | Freitag |
| Zeit | 12:00-13:00 |
| Datum/Phase | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Ort | Online |
| Wichtig | Nach erfolgreicher Online-Anmeldung erhältst du per E-Mail eine Anmeldebestätigung inkl. Link zugestellt. Für die Zuschaltung den Link ein paar Minuten vor dem Trainingsstart anklicken. |
| Bemerkungen | |
| Leistungsniveau | ☼ |
| Inhalt/Programm | Das „Rückenfit“ ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit
Schwerpunkt "Rücken". Die abwechslungsreichen Kräftigungs- und
Dehnungsübungen unterstützen eine aufrechte und gesunde Körperhaltung.
Das Training dient als Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur und fördert die Beweglichkeit. |
| Teilnahmevoraussetzungen | |
| Anmeldung | Anmelden am Vortag ab 14:00 Uhr |
| Anzahl freie Plätze | 50 freie Plätze |
| Ausrüstung | Sportbekleidung. Im Training kommen oft Kleingeräte wie Pilatesrollen, Yogablöcke und Zusatzgewicht zum Einsatz. Bei einer regelmässigen Teilnahme lohnt es sich, diese Trainingsgeräte anzuschaffen. Alternativ kann auch ein dickes Buch und Wasserflaschen anstelle von Hanteln als Zusatzgewicht verwendet werden. |
| Leitung des Angebots | Silvia Krauer |
| Unterrichtssprache | Deutsch |
| Bereichsleitung | Simone Büchi |