Meditation
| Day | Monday |
| Time | 08:00-09:00 |
| Date/Phase | - | 2 | - | 4 | - |
| Location | vonRoll Raum B-124 |
| Important information | |
| Comments | Der Raum B-124 befindet sich im ersten Untergeschoss, Gebäudeteil B, westseitig (Bremgartenstrasse) des Hochschulzentrums vonRoll, Fabrikstrasse 8, 3012 Bern. Bitte Pläne und Anschriften im Gebäude beachten. |
| Content/program | Im Unisport-Angebot soll Achtsamkeitsmeditation geübt werden, mit Meditationen, die stark auf dem MBSR-Programm (mindfulness-based stress reduction nach Jon Kabat-Zinn) basieren. Dabei handelt es sich um säkularisierte Meditationsformen, die wissenschaftlich gut untersucht sind und sich als effektiv gezeigt haben. In jeder Stunde wird es angeleitete Sitzmeditationen (oder auch einmal im Liegen) geben, leichte Bewegungsübungen und Austausch über die gemachten Erfahrungen. Ergänzend Inputs (Kurzvorträge, Bilder, etc.) der Kursleitung. Als Inspiration und Motivation dran zu bleiben gibt es freiwillige Beobachtungsaufträge oder Übungsmöglichkeiten, um die Woche über weiter zu üben. Natürlich profitiert, wer oft kommt, aber es ist grundsätzlich immer möglich, einzusteigen. |
| Prerequisites for attendance | Dieses Training hat keine Leistungsniveauangabe. Alle Interessierten können unabhängig von ihrem Leistungsniveau daran teilnehmen. |
| Registration | Anmelden am Vortag ab 10:00 Uhr |
| Available spaces | 12 available spaces |
| Equipment |
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| Management of activity | Vera Schneuwly |
| Teaching language | Deutsch |
| Head of Section | Simon Kaufmann |