Meditation

Tag Montag
Zeit 07:00-08:00
Datum/Phase - | 2 | - | 4 | -
Ort vonRoll Raum B-124
Wichtig
Bemerkungen Der Raum B-124 befindet sich im ersten Untergeschoss, Gebäudeteil B, westseitig (Bremgartenstrasse) des Hochschulzentrums vonRoll, Fabrikstrasse 8, 3012 Bern. Bitte Pläne und Anschriften im Gebäude beachten.
Inhalt/Programm

Im Unisport-Angebot soll Achtsamkeitsmeditation geübt werden, mit Meditationen, die stark auf dem MBSR-Programm (mindfulness-based stress reduction nach Jon Kabat-Zinn) basieren. Dabei handelt es sich um säkularisierte Meditationsformen, die wissenschaftlich gut untersucht sind und sich als effektiv gezeigt haben.

In jeder Stunde wird es angeleitete Sitzmeditationen (oder auch einmal im Liegen) geben, leichte Bewegungsübungen und Austausch über die gemachten Erfahrungen. Ergänzend Inputs (Kurzvorträge, Bilder, etc.) der Kursleitung. Als Inspiration und Motivation dran zu bleiben gibt es freiwillige Beobachtungsaufträge oder Übungsmöglichkeiten, um die Woche über weiter zu üben. Natürlich profitiert, wer oft kommt, aber es ist grundsätzlich immer möglich, einzusteigen.


Kursleiterin:
Vera Schneuwly
vschneuwly@gmail.com

Teilnahmevoraussetzungen Dieses Training hat keine Leistungsniveauangabe. Alle Interessierten können unabhängig von ihrem Leistungsniveau daran teilnehmen.
Anmeldung ab Phase 2
Anzahl freie Plätze 12 freie Plätze
Ausrüstung
  • Bequeme, lockere Kleidung
  • Tuch zum Liegen
  • Wasser
Leitung des Angebots Vera Schneuwly
Unterrichtssprache Deutsch
Bereichsleitung Simon Kaufmann