Campus und Infrastruktur Universitätssport

Sport A-Z

Meditation

Tag Montag
Zeit 07:00-08:00
Datum/Phase - | 2 | - | 4 | -
Ort vonRoll Raum B-124
Wichtig

Achtung: Die vonRoll-Gebäudetüre öffnet erst um 07.00 Uhr.
Bemerkungen Der Raum B-124 befindet sich im ersten Untergeschoss, Gebäudeteil B, westseitig (Bremgartenstrasse) des Hochschulzentrums vonRoll, Fabrikstrasse 8, 3012 Bern. Bitte Pläne und Anschriften im Gebäude beachten.
Inhalt/Programm

Im Unisport-Angebot soll Achtsamkeitsmeditation geübt werden, mit Meditationen, die stark auf dem MBSR-Programm (mindfulness-based stress reduction nach Jon Kabat-Zinn) basieren. Dabei handelt es sich um säkularisierte Meditationsformen, die wissenschaftlich gut untersucht sind und sich als effektiv gezeigt haben.

In jeder Stunde wird es angeleitete Sitzmeditationen (oder auch einmal im Liegen) geben, leichte Bewegungsübungen und Austausch über die gemachten Erfahrungen. Ergänzend Inputs (Kurzvorträge, Bilder, etc.) der Kursleitung. Als Inspiration und Motivation dran zu bleiben gibt es freiwillige Beobachtungsaufträge oder Übungsmöglichkeiten, um die Woche über weiter zu üben. Natürlich profitiert, wer oft kommt, aber es ist grundsätzlich immer möglich, einzusteigen.


Kursleiterin:
Vera Schneuwly
vschneuwly@gmail.com
Teilnahmevoraussetzungen Dieses Training hat keine Leistungsniveauangabe. Alle Interessierten können unabhängig von ihrem Leistungsniveau daran teilnehmen.
Anmeldung Anmelden am Vortag ab 09:00 Uhr
Anzahl freie Plätze 12 freie Plätze
Ausrüstung
  • Bequeme, lockere Kleidung
  • Tuch zum Liegen
  • Wasser
Leitung des Angebots Joëlle Melanie Ackermann
Unterrichtssprache Deutsch
Bereichsleitung Simon Kaufmann