Einfach meditieren lernen
Meditation
ist ein Zustand geistiger Sammlung und Verinnerlichung. Die Wichtigkeit
der Meditation wird heute von unterschiedlichen Seiten bestätigt; so
beschäftigen sich Gehirnforscher, Immunologen oder Psychotherapeuten mit
den positiven Auswirkungen auf körperlicher, emotionaler und mentaler
Ebene.
Viele würden gerne meditieren, wissen aber nicht, was genau
die viel gepriesene Meditationspraxis ausmacht und wie sie es anstellen
sollen, dass der Geist zur Ruhe findet.
Was hilft uns wirklich einen Zustand wacher Ruhe zu erschaffen?
Meditation hat die Kraft die Strukturen unseres Gehirns und unseres Körpers zu verändern.
Stress abzubauen und hilft uns bei Herausforderungen in unserer eigenen Mitte zu bleiben.
Durch das Üben von Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit erfahren wir ein Gefühl von Freude, Gelassenheit und Frische.
Kursinhalte:
- Einführung ins Thema
- Vorbereitende Übungen (Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen)
- Verschiedene Formen der passiven und aktiven Meditation
- Mit welchen Hindernissen müssen wir rechnen? Was hilft?
- Austausch
