Campus und Infrastruktur Universitätssport

Sport A-Z

Meditation B

Tag Donnerstag
Zeit 12:15-13:15
Datum/Phase 29.04. - 17.06.2021
Ort vonRoll Raum B-124
Bemerkungen Der Raum B-124 befindet sich im ersten Untergeschoss, Gebäudeteil B, westseitig (Bremgartenstrasse) des Hochschulzentrums vonRoll, Fabrikstrasse 8, 3012 Bern. Bitte Pläne und Anschriften im Gebäude beachten.
Leistungsniveau B
Inhalt/Programm

Einfach meditieren lernen

Meditation ist ein Zustand geistiger Sammlung und Verinnerlichung. Die Wichtigkeit der Meditation wird heute von unterschiedlichen Seiten bestätigt; so beschäftigen sich Gehirnforscher, Immunologen oder Psychotherapeuten mit den positiven Auswirkungen auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.

Viele würden gerne meditieren, wissen aber nicht, was genau die viel gepriesene Meditationspraxis ausmacht und wie sie es anstellen sollen, dass der Geist zur Ruhe findet.

Was hilft uns wirklich einen Zustand wacher Ruhe zu erschaffen?

Meditation hat die Kraft die Strukturen unseres Gehirns und unseres Körpers zu verändern.

Stress abzubauen und hilft uns bei Herausforderungen in unserer eigenen Mitte zu bleiben.

Durch das Üben von Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit erfahren wir ein Gefühl von Freude, Gelassenheit und Frische. 

Kursinhalte:

  • Einführung ins Thema
  • Vorbereitende Übungen (Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen)
  • Verschiedene Formen der passiven und aktiven Meditation
  • Mit welchen Hindernissen müssen wir rechnen? Was hilft?
  • Austausch
Teilnahmevoraussetzungen


Anmeldung Anmelden
Anmeldeschluss 30.05.2021
Anzahl freie Plätze 7 freie Plätze
Kosten in CHF Studierende Uni und PH: CHF 30.00 / Angestellte Uni und PH: CHF 30.00 / Übrige Ausweisbesitzende: CHF 30.00
Ausrüstung
  • Bequeme, lockere Kleidung
  • Tuch zum Liegen
  • Wasser
Leitung des Angebots Ruth Himmelreich
Links www.ruth-himmelreich.ch
Unterrichtssprache Deutsch
Bereichsleitung Simon Kaufmann