Retreat Waldbaden «Shinrin Yoku» und Naturresilienz

Das Angebot findet bei jeder Witterung statt (ausser bei Sturm- oder Gewitterwarnung).

Beim Waldbaden tauchen die Teilnehmenden mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes ein.

Waldbaden eignet sich für alle, die sich gerne in der Natur aufhalten und unter Stressbelastung stehen.

Es werden einfache Achtsamkeits-Übungen vermittelt, welche im Alltag in der Natur angewendet werden können, die gut tun und helfen im Umgang mit Herausforderungen und Stress. Der Kontakt zur Natur und das Eintauchen in die Waldatmosphäre stehen im Fokus. Dazu kommen Naturresilienz-Übungen, welche durch die Atmosphäre der Natur wohltuend und stärkend wirken können. Resilienz benötigen wir, um den Stürmen des Lebens gestärkt zu begegnen. Ein Tag in der Natur für dich, um die vielseitige Achtsamkeitspraxis in der Natur zu entdecken und deine Resilienz zu trainieren. 

Wir sind gemütlich unterwegs und legen während der Kursdauer ca. 4-6 km zurück. 

Das erwartet dich:

• Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Naturmeditationen (alleine / in der Gruppe)
• Reflexion alleine und in der Gruppe
• Stille in der Natur erfahren
• Leichte Körperübungen

Dieses Training hat keine Leistungsniveauangabe. Alle Interessierten können unabhängig von ihrem Leistungsniveau daran teilnehmen.

• Genug zu trinken und Verpflegung aus dem Rucksack.
• Idealerweise Sitzunterlage (z.B. Pick-Nick Decke/Regenjacke) um am Boden zu sitzen.
• Dem Wetter angepasste Kleidung
• Schuhe mit fester Sohle
• Sonnenschutz / Regenschutz