Meditation Einführung N1

Viele würden gerne meditieren, wissen aber nicht, was genau die viel gepriesene Meditationspraxis ausmacht und wie sie es anstellen sollen, dass der Geist zur Ruhe findet.
Was hilft uns wirklich einen Zustand wacher Ruhe zu erschaffen?

Meditation hat die Kraft die Strukturen unseres Gehirns und unseres Körpers zu verändern.
Hilft uns bei Herausforderungen in unserer eigenen Mitte zu bleiben und Stress abzubauen.
In der Meditation sind wir präsent, wir sind ganz bei uns und im Moment. Durch Meditation lernen wir uns von der ständigen Geschäftigkeit unseres Geistes zu lösen, was zu Entspannung, Erkenntnis und Klarheit führt. Dadurch entsteht ein neuer Handlungsspiel- Raum mit Herausforderungen und ein liebevoller Kontakt mit dir selbst und deiner Umwelt ist möglich.
Durch das Üben von Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit erfahren wir ein Gefühl von Freude, Gelassenheit und Frische. 

Kursinhalte

• Einführung ins Thema
• Wie entspanne ich meinen Körper und Geist?
• Körperhaltungen und -übungen
• Meditation als Geistes- und Herzensschulung
• Verschiedene Meditationstechniken und Praxis
• Umgang mit Schwierigkeiten in der Meditation
• Meditation im Alltag
• Austausch

Ziel des Kurses ist, dass du den praktischen Nutzen von Meditation erfahren hast. Du hast viele verschiedene Meditationstechniken kennen gelernt und kannst deine eigene Praxis im Alltag aufbauen und vertiefen.

Der Kurs richtet sich an Interessierte, welche über keine Erfahrung in der Meditationspraxis verfügen und erste einfache und vielfältige Meditationstechniken praktisch kennenlernen möchten.

• Bequeme, lockere Kleidung
• Tuch zum Liegen
• Wasser