Mentale Gesundheit Silent-Retreat: Ein Tag der Stille und Achtsamkeit

Verpflegung:

• Für eine Zwischenverpflegung mit Tee, Früchten und Nüssen ist gesorgt.
• Zusätzlich wird ein leichter vegetarischer Lunch angeboten.
• Gegen Foodwaste: Bitte unbedingt erscheinen und nimm doch einen leeren Behälter mit, damit eventuelle Essensreste nach Hause genommen werden können.

Der eintägige Silent-Retreat lädt dazu ein, bewusst ins Schweigen zu gehen und einen Tag lang den Blick nach innen zu richten. Die Teilnehmenden verbringen den Tag im Schweigen, begleitet von achtsamer Körperarbeit (traditionelles Hatha Yoga), stiller und punktuell geführter Meditation (Vipassana-inspiriert), einer Dharma-Session (Referat), sowie Momenten der Reflexion.

Verbale Impulse werden gezielt eingesetzt, um durch den Tag zu führen – die Teilnehmenden selbst verbringen ihn im bewussten Schweigen. Der Retreat richtet sich sowohl an Menschen mit Meditationserfahrung als auch an Interessierte, die erkunden möchten, wie sich ein achtsamer Tag in Stille auf Geist und Körper auswirkt. Der Retreat ist konfessionell unabhängig und ist somit offen für alle.  

Mit der Anmeldung zum Kurs erklären die Teilnehmenden, dass sie sich in einer psychisch stabilen Verfassung befinden und den Anforderungen des Kurses gewachsen sind.

• bequeme Kleidung (am besten Zwiebelprinzip; das Yoga kann einen aufwärmen, und die Meditation abkühlen)
• wetterfeste Schuhe/Jacke weil wir uns - ausser bei starkem Regen oder Gewitter - auch draussen aufhalten werden
• eine Wasserflasche und/oder Teetasse
• ein Journal/Notizbuch und Stift