Calisthenics Training

Das Training kann nur bei trockener Witterung/leichtem Regen stattfinden. Witterungsbedingte Absagen beachten!

Calisthenics ist eine Form des Eigengewichtstrainings, bei der du mit minimaler Ausrüstung eine beeindruckende Vielfalt an Übungen ausführst. Diese Trainingsform verbessert nicht nur deine Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination, sondern fördert auch eine ästhetisch ansprechende und starke Physis. Der Begriff „Calisthenics” stammt aus dem Griechischen: „kalos” steht für Schönheit und „sthenos” für Stärke – Eigenschaften, die in jeder Bewegung verkörpert werden.

Das Training bietet dir mehr als nur ein Workout: Es ist die Gelegenheit, Grundlagen zu erlernen, fortgeschrittene Techniken zu erlangen und die Grenzen deines Körpers neu zu definieren. Die Trainingsleitung gibt Tipps und Tricks für alle Leistungslevels. Jede Trainingseinheit hat nach dem Warm-up einen speziellen Fokus.

27.8. & 3.9. & 10.9. „Basics“ wie Grundlagen, effektives Training, Haltung u. Körperspannung
17.9. & 24.9. Handstand und „Push“-Übungen: Lerne den Handstand von Grund auf oder verbessere deine Technik.
1.10. & 8.10. Muscle Up und „Pull“-Übungen
15.10. & 22.10. Statics; Human Flag und Front- und Back-Lever
29.10. Freies Training mit individuellem Coaching

Sportbekleidung, volle Trinkflasche, leichte Regenjacke/Windjacke bei leichter Witterung.