Tag der Achtsamkeit (Bestandteil von Kurs 3959 MBSR 35+ )
| Day | Saturday |
| Time | 10:00-16:00 |
| Date/Phase | 21.09.2024 |
| Location | vonRoll Raum B-124 |
| Important information | Teilnahme nur bei einem schon abgeschlossenen oder während einem momentan MBSR-Kurs. |
| Comments | Der Raum B-124 befindet sich im ersten Untergeschoss, Gebäudeteil B, westseitig (Bremgartenstrasse) des Hochschulzentrums vonRoll, Fabrikstrasse 8, 3012 Bern. Bitte Pläne und Anschriften im Gebäude beachten. |
| Content/program | Im Unisport-Angebot soll Achtsamkeitsmeditation geübt werden, mit Meditationen, die stark auf dem MBSR-Programm (mindfulness-based stress reduction nach Jon Kabat-Zinn) basieren. Dabei handelt es sich um säkularisierte Meditationsformen, die wissenschaftlich gut untersucht sind und sich als effektiv gezeigt haben. In jeder Stunde wird es angeleitete Sitzmeditationen (oder auch einmal im Liegen) geben, leichte Bewegungsübungen und Austausch über die gemachten Erfahrungen. Ergänzend Inputs (Kurzvorträge, Bilder, etc.) der Kursleitung. Als Inspiration und Motivation dran zu bleiben gibt es freiwillige Beobachtungsaufträge oder Übungsmöglichkeiten, um die Woche über weiter zu üben. Natürlich profitiert, wer oft kommt, aber es ist grundsätzlich immer möglich, einzusteigen. |
| Prerequisites for attendance | |
| Registration | Anmelden nicht mehr moeglich |
| Registration deadline | 20.09.2024 |
| Costs in CHF | Studierende Uni und PH: CHF 40.00 / Angestellte Uni und PH, Personen in Ausbildung: CHF 40.00 / Ãbrige Ausweisbesitzende: CHF 40.00 |
| Equipment |
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| Management of activity | Vera Schneuwly |
| Teaching language | Deutsch |
| Head of Section | Simon Kaufmann |