Mentale Gesundheit Mit Leichtigkeit mental trainieren: Mentaltechniken für dich & mich

Im Kursgeld ist ein Mittagessen von 12.30 bis 13.30 Uhr inbegriffen.

Dirk Mewes zeigt in diesem Workshop mit leicht erlernbaren Mentaltechniken,

• wie man den persönlichen Ruhe-Code programmiert, um sofort aus dem Stress-Karussell aussteigen zu können,
• wie die optimale mentale Vorbereitung für herausfordernde Situationen gelingt,
• wie man gewünschte Veränderungen und Ziele mental unterstützen kann und
• wie man nach einer anspruchsvollen Tätigkeit schnell abschalten und die eigenen Ressourcen wieder auffüllen kann.

Wir trainieren regelmässig unsere Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Warum trainieren wir nicht regelmässig unsere mentale Kraft? Wir können Stress und den Begleiterscheinungen vorbeugen. Unser Fokus wird schärfer und die Anstrengungen des Lebens fallen uns leichter.

Der Workshop richtet sich an Personen, welche trotz physischer und psychischer Herausforderungen längerfristig leistungsfähig und mental gesund bleiben möchten.

Die Teilnehmenden

• programmieren den eigenen Ruhe-Code zur Unterstützung der Emotionsregulation,
• lernen eine Mentaltechnik kennen, mit welcher sie Arbeits- und Trainingsabläufe, Veränderungen und Zielerreichungen visualisieren können und
• bekommen mentale Werkzeuge, um die eigenen Ressourcen wieder aufzufüllen und sich besser fokussieren zu können

Es gibt keine Einschränkungen für diesen Kurs, jedoch ist bei diesen Punkten Vorsicht geboten:

• psychologische oder psychiatrische Behandlung (die vorgängige Abklärung mit dem behandelnden Therapeuten ist angezeigt)
• Einnahme von Psychopharmaka oder starken Schmerzmitteln
• Schwere psychische Erkrankungen (schwere Depression, Borderline etc.)
• bestehende Schwangerschaft
• Alkohol- oder Drogeneinflüsse

Sollten ein oder mehrere Punkte zutreffen, bitten wir Dich vorgängig mit dem Kursleiter Kontakt aufzunehmen.